Ђคll๏ … Setujukah, jika saat melakukan aktivitas keseharian terasa kurang optimal tanpa adanya camilan pendukung? Biasanya pilihan yang diambil adalah snack ringan atau snack sehat di supermarket yang banyak variannya.
Ragam Jenis Snack yang Banyak Dipilih dalam Gaya Hidup Modern
Snack atau cemilan telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup banyak orang. Tak hanya sebagai penyempurna rasa saat menonton film atau berkumpul bersama teman, snack juga menjadi sumber energi dan kenikmatan yang nyaman dalam rutinitas sehari-hari.
Ketika kita sibuk dengan pekerjaan, belajar, atau kegiatan fisik, konsumsi snack yang tepat dapat memberikan nutrisi dan tenaga yang dibutuhkan untuk tetap berperforma secara optimal. Dari berbagai pilihan, berikut ini beberapa snack yang banyak diminati, antara lain:
1. Keripik kentang
Menyantap keripik kentang renyah dengan rasa gurih yang khas adalah pelipur lara sempurna. Dengan beragam varian rasa seperti keju, barbekyu, dan pedas, keripik kentang menjadi pilihan yang tak terbantahkan untuk menyenangkan lidah kita. Rasanya yang memikat telah menjadikannya pilihan favorit sebagai teman setia saat menonton film atau berkumpul bersama teman-teman.
2. Cokelat
Tak bisa dipungkiri, cokelat menjadi kelemahan bagi banyak orang. Selain memberikan rasa manis yang nikmat, cokelat juga diyakini dapat meningkatkan mood dan menciptakan perasaan bahagia. Snack ini memiliki berbagai jenis, mulai dari batangan cokelat hitam murni hingga cokelat dengan tambahan kacang-kacangan, karamel, atau buah kering. Dalam jumlah yang tepat, cokelat dapat menjadi penawar rasa lapar yang lezat.
3. Popcorn
Cocok untuk dinikmati saat menonton film di bioskop atau maraton serial favorit di rumah, popcorn telah menjadi pilihan snack yang populer. Rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah membuatnya sulit untuk dilewatkan. Selain itu, popcorn juga cenderung rendah kalori dan kaya serat, memberikan sensasi kenyang sekaligus.
4. Buah kering
Buah kering merupakan salah satu pilihan snack yang kaya serat, vitamin, dan mineral. Dengan mengonsumsi buah kering seperti kurma, aprikot, atau kismis, kita dapat mendapatkan sumber energi yang stabil dan tahan lama. Selain itu, buah kering juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kekebalan tubuh. Tambahan kelezatan dan tekstur buah kering membuatnya menjadi camilan yang menarik dan praktis untuk dinikmati di mana saja.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete merupakan snack yang rendah gula, tetapi tinggi akan protein, serat, dan lemak sehat. Protein dalam kacang-kacangan membantu menjaga perasaan kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama, sementara lemak sehatnya membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak yang terkandung dalam makanan lain.
Nikmati Enaknya Aneka Snack Sehat di Supermarket
Di era modern saat ini, kesibukan yang mengharuskan banyak orang untuk mengonsumsi makanan cepat saji telah menjadikan snack sebagai pilihan favorit. Namun, tak perlu khawatir akan dampak buruknya terhadap kesehatan. Di supermarket, terdapat berbagai macam snack sehat yang bisa memenuhi hasrat ngemil yang kita rasakan tanpa menimbulkan rasa bersalah. Mengutip Halodoc, Berikut adalah beberapa pilihan snack sehat yang bisa menjadi pilihan, yaitu:
1. Yogurt
Yogurt adalah alternatif camilan yang menyegarkan juga memberikan banyak manfaat untuk tubuh. Mengandung probiotik alami sehingga dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Protein dan kalsium dalam yogurt juga berperan penting dalam pembentukan dan perawatan jaringan tubuh.
2. Sayuran segar
Bagi mereka yang memilih camilan yang rendah kalori namun mengenyangkan, sayuran segar dengan hummus dapat menjadi pilihan yang sempurna. Mentimun, wortel, paprika, dan sejenisnya adalah sayuran rendah kalori yang umum digunakan sebagai pengganti camilan berat lainnya.
3. Smoothies segar
Kita bisa menemukan berbagai macam smoothies segar di rak dingin supermarket. Buah-buahan dan sayuran yang diolah menjadi smoothies mengandung banyak vitamin dan mineral penting. Dengan memilih smoothies yang rendah gula tambahan dan tinggi serat, kita dapat menikmati camilan yang menyegarkan dan sehat dalam satu gelas.
4. Edamame panggang
Edamame merupakan kacang kedelai muda yang biasanya terdapat dalam hidangan Jepang, juga tersedia dalam bentuk kering dan panggang di supermarket. Edamame panggang adalah sumber yang kaya protein nabati, serat, dan antioksidan. Snack ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk memenuhi asupan harian nutrisi.
5. Snack cereal gandum utuh
Merupakan pilihan yang kaya serat dan nutrisi. Dalam kemasan yang praktis, snack ini tidak hanya enak, tetapi juga memenuhi kebutuhan energi Anda dengan karbohidrat kompleks. Pilihlah yang rendah gula tambahan dan tinggi serat untuk mendapatkan manfaat optimal bagi tubuh Anda.
6. Nuts campuran
Antara lain seperti almond, kenari, dan kacang Brazil, adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat. Di supermarket, kita dapat menemukan berbagai campuran yang dikemas dalam ukuran praktis. Snack ini membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan berat badan, dan meningkatkan energi.
7. Yogurt beku rendah lemak
Pilihan alternatif yang sehat untuk es krim tradisional. Dengan rasa yang lezat dan gizi yang lebih baik, yogurt beku rendah lemak mampu memenuhi keinginan untuk camilan manis. Pilihlah yang rendah gula tambahan dan tinggi kandungan probiotik, agar mendapatkan manfaat tambahan bagi sistem pencernaan.
Penutup
Saat merasa lapar di antara waktu makan utama, snack menjadi pilihan yang praktis dan cepat untuk mengisi perut. Namun, dengan beragamnya jenis snack yang tersedia di pasaran, terkadang sulit untuk memilih mana yang paling menggugah selera. Tidak perlu ragu mencoba camilan sehat di supermarket, untuk tambahan varian snack yang menyehatkan.
Dengan memilih dan mengatur pilihan snack dengan bijak, kita dapat menikmati waktu ngemil sekaligus menjaga kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk membaca informasi nutrisi pada kemasan produk dan memperhatikan takaran porsi yang disarankan. Selamat menikmati camilan sehat!
Salam
Sumber Referensi:
https://www.halodoc.com/kesehatan/camilan